Ansia e stress un aiuto dagli oli essenziali
Gli odori influiscono sul nostro stato psico-fisico, da sempre l’essere umano ha usato gli oli essenziali e le piante per curare. In questo articolo andiamo a conoscere alcuni dei migliori oli essenziali per ridurre l’ansia e gli effetti dello stress.
Aromaterapia gli odori che curano
Si chiama Aromaterapia, è una pratica che si basa sul principio che gli odori influiscono sull’umore, sul corpo e sulla mente (leggi l’articolo: Aromaterapia come curarsi con gli odori). Il padre fondatore della moderna Aromaterapia è considerato il chimico Rene Maurice Gattefossé (1881- 1950), nato a Lione. Nel 1906 R. M. Gateffossé pubblica la “Guida pratica della profumeria moderna”, ma l’uso di oli essenziali e di piante per curare ha radici molto antiche.
Oli essenziali per ridurre Ansia e Stress
Gli oli essenziali consigliati, per ridurre l’ansia e lo stress sono l’Arancio, il Gelsomino e Ylang –Ylang
Come usare gli oli essenziali anti ansia e stress
Arancio
- Inala l’aroma di una goccia di arancio dolce che avrai versato su un fazzoletto, ti donerà subito calma e serenità
- Per uso interno, diluisci una goccia di olio essenziale di arancio amaro in una tazza di una tisana calmante
- Se vuoi fare un bagno antistress, versa tre gocce di olio essenziale di arancio dolce nella vasca da bagno
- Per rilassarti, prendi l’abitudine di assumere un cucchiaino di pappa reale in cui hai aggiunto due gocce di olio essenziale di arancio dolce e una di menta piperita.
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Gelsomino
Rilassante, calmante, dona equilibrio senza portare sonnolenza
- Versa due o tre gocce di olio essenziale di gelsomino nel diffusore di essenze
- Se preferisci, metti due gocce di olio essenziale in un cucchiaino di olio di mandorle e massaggiati accuratamente
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Ylang- ylang
L’olio essenziale di ylang-ylang è un ottimo antidepressivo
- Versane una o due gocce su un fazzoletto o sulla manica della maglia che indossi e prendi l’abitudine di annusarla di tanto in tanto
- Aggiungi dieci gocce di olio essenziale di ylang-ylang nell’acqua della vasca da bagno per un effetto rilassante
- Se soffri di insonnia, basta una goccia sul tuo cuscino.
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