Categoria: yoga

mudra meditazione dhyani

Dhyani Mudra per la Meditazione

Lo Yoga prevede diversi Mudra per aiutare il praticante a stimolare uno stato di rilassamento, di rallentamento dei processi mentali e che riporti al “qui ed ora”, nell’accezione di non seguire pensieri e sensazioni,...

garudasana yoga

Garudasana La Posizione dell’aquila

La Posizione dell’aquila, Garudasana, nello yoga è un’Asana che si esegue in piedi, inizialmente non facile per tutti,  apporta  benefici quali il rafforzamento dei muscoli e la mobilità più fluida delle articolazioni di braccia...

metabolismo pada hastasana

Migliora il metabolismo con Pada Hastasana

In questo articolo andiamo a conoscere una semplice posizione dell’Hatayoga, Pada Hastasana, che aiuta a stimolare il metabolismo e non solo. Vedremo cos’è il Metabolismo, dei consigli per chi ha un metabolismo lento, come...

postura kati chakrasana

Correggi i Problemi posturali con Kati Chakrasana

Kati Chakrasana, posizione di torsione della vita è un’Asana (Posizione) dello Yoga che ti aiuta a correggere i problemi posturali, la rigidità della schiena e non solo. In questo articolo andiamo a conoscere Kati...

pensare troppo yoga

Virasana Posizione di Yoga per chi pensa troppo

Pensare troppo è un’abitudine che abbiamo imparato da una cultura che stimola la parte razionale di noi, per risolvere i problemi della vita. C’è la credenza che pensando di più si possa trovare la...

più energia utthanasana

Più energia con Utthanasana

Se ti senti scarico/a, senza energia, in questo articolo conoscerai una semplice Asana (Posizione) dell’Hatayoga che ti aiuterà a ricaricare e far circolare l’energia nel tuo sistema psicofisico. Con Utthanasana aumenta la circolazione del...

realizza i desideri kubera mudra

Realizza i tuoi desideri con Kubera Mudra

Kubera Mudra è dedicato alla divinità indiana Kubera, dio della ricchezza e abbondanza, puoi usare questo gesto delle mani per realizzare i tuoi desideri e non solo. Andiamo a conoscere meglio questo mudra e...

equilibrio respirazione

Equilibrare la Respirazione con Padadhirasana

Respiro corto, sensazione di non respirare abbastanza o di respirare velocemente, sono diverse le sensazioni che proviamo quando ci sono squilibri nella respirazione. Il respiro non è un’azione che ha la sola funzione di...