Esercizi di yoga per eliminare l’Ansia
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Esercizi di Yoga per eliminare l’ansia. In questo e-book sono descritte le migliori Asana (Posizioni) di Hatayoga, Pranayama (Esercizi di Respirazione) e Mudra (Gesti con le mani) che i grandi maestri dello Yoga consigliano a chi soffre di disturbi d’ansia. Inoltre, una semplice Tecnica meditativa per armonizzare il corpo-mente e la vita in generale. Questi Esercizi vanno eseguiti per almeno tre volte alla settimana, già dalla prima settimana ne vedrai i risultati.
Lo yoga e la meditazione
I movimenti fisici e gli esercizi di respirazione contenuti in questo testo, ti aiutano a prendere più consapevolezza del corpo e della mente quindi, a gestire le sensazioni e i pensieri, per trascendere stati d’ansia e stress. Inoltre, le asana descritte:
- Stimolano e rimettono in equilibrio tutti i sistemi del corpo
- Calmano la mente e rilassano il sistema nervoso
- Aiutano a prevenire la calcificazione e la degenerazione della ghiandola pineale
- Eliminano l’anidride carbonica dai polmoni sostituendola con l’ossigeno, attraverso la sincronizzazione dei movimenti con il respiro
- Aumentano la chiarezza mentale, attraverso l’apporto di sangue ossigenato al cervello
- Conferiscono una buona salute e benessere generale.
Tecniche di Pranayama ( Esercizi di Respirazione) per l’Ansia
Il Respiro influenza le attività di ogni cellula del corpo ed è collegato con le attività cerebrali e a tutti gli aspetti della vita umana. Generalmente, la maggior parte delle persone respira in modo scorretto, superficiale e priva il corpo di ossigeno e prana, essenziali per la buona salute. Le pratiche contenute in questo e-book:
- Forniscono la tecnica con la quale l’energia vitale può essere attivata ed equilibrata
- Usano la respirazione per influenzare il flusso del prana nei canali energetici (Nadi).
I Mudra sono posizioni che si assumono durante la pratica:
- Stabiliscono un collegamento diretto tra il corpo fisico (annamaya kosha), il corpo mentale (manomaya kosha) e il corpo pranico (pranamaya kosha)
- Dirigono il prana.
Per qualsiasi domanda scrivi a vitainessere@gmail.com, ti risponderò al più presto possibile.
Autore: Eleonora Dracca è insegnante di yoga, danza e danzaterapia, ricercatrice di pratiche per il benessere e l’evoluzione dell’Essere. Dottoressa il Discipline dell’Arte della Musica e dello Spettacolo, proprietaria del sito vitainessere.it
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Buonasera, cortesemente edizione cartacea non esiste?
Grazie 🙏🙏
No Alberto, mi dispiace, per ora no
Come si scarica l ebook , ho versato i 4.99
Devi ritornare sul sito e scaricare il file, se non ci riesci scrivimi la tua email a vitainessere@gmail.com e te lo invio per e-mail. Grazie