Gesto della Preghiera Atmanjali Mudra

Il Gesto della Preghiera che nella pratica yogica è chiamato Atmanjali Mudra è conosciuto in tutto il mondo. Usato nelle diverse culture e religioni in modo diverso, in tutte però, riporta al sentimento di unione, gratitudine e umiltà. In questo articolo andiamo a conoscere meglio questo gesto e l’uso come Mudra nella meditazione

Atmanjali Mudra Il Gesto della Preghiera

In India l’unione delle mani è un gesto di saluto e ringraziamento che dimostra rispetto verso l’altro, verso la divinità. Nella religione cattolica è usato come gesto di preghiera. Ma qui ci avviciniamo al Mudra (leggi: Mudra Introduzione), come pratica meditativa.

preghiera atmanjali mudra

Atmanjali Mudra:

  • Favorisce il raccoglimento interiore, l’armonia, il silenzio, la pace, la gratitudine, armonizza la coordinazione tra l’emisfero destro e quello sinistro
  • Sostiene una meditazione di preghiera quando hai una richiesta da presentare al divino, un desiderio nel tuo cuore che vuoi realizzare
  • Esprime gratitudine e rispetto
  • Calma i pensieri, induce chiarezza mentale.

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Come eseguire Anjali Mudra

  • Siedi in posizione comoda o meditativa
  • Chiudi gli occhi
  • Respira normalmente
  • Unisci le mani davanti al chakra del cuore Anahata
  • Lascia un piccolo spazio tra i palmi
  • All’inizio o alla fine della meditazione apri le braccia allargate al cielo per qualche minuto
  • Tieni la meditazione per almeno 10 minuti o più.

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Immagina di essere in un luogo sacro di potere, uno che conosci e che ha per te un significato speciale o immaginalo. Portalo nel luogo in cui stai meditando. Oppure immagina un luogo in armonia con le tue esigenze. Immaginalo più dettagliatamente possibile. Nei luoghi sacri si percepisce un’energia speciale, cerca di percepire questa energia dentro di te. Questo mudra ti porterà nel silenzio, sia che tu voglia rivolgere una richiesta, una domanda o ringraziare. Al termine della meditazione rimani per un pò in silenzio immergendoti nella pace e gioia divini.

Affermazione:

Io ricevo il bene che mi attende e sono colmo di riconoscenza.

 

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Buona Pratica!

Bibliografia

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