Questo manuale nasce dalle richieste dei lettori di vitainessere.it.
Molti vorrebbero seguire un corso di yoga ma, per problemi di mancanza di tempo, denaro o altre problematiche, non riescono a coronare questo sogno. Con questo manuale, potrai eseguire da solo/a, essenziali esercizi di Hatayoga e una semplice Tecnica Meditativa, che ti aiuteranno ad armonizzare la tua vita.
I sette esercizi del manuale:
- Energizzare
Esercizi per far scorrere liberamente l’energia nel tuo corpo e nei chakra
- Hasana
Posizioni per rilassarti, rendere più flessibile la spina dorsale, stimolare il corretto funzionamento degli organi interni
- Collo e spalle
Posizioni per rilassare collo, spalle e schiena, che sono spesso tesi e contratti
- Rilassamento completo
Esercizi per acquietare il corpo e la mente
- Meditazione
Semplice tecnica meditativa per connetterti ad una vibrazione di positività ed abbondanza.
Cosa aspetti? Ti serve solo un tappetino o una coperta da stendere sul pavimento, degli abiti comodi, i calzini se fa freddo o a piedi nudi se fa caldo. Esegui la pratica per almeno tre volte alla settimana e ne sentirai da subito i benefici.
Provare per credere!
Per qualsiasi domanda scrivi a vitainessere@gmail.com e ti risponderò subito!
Eleonora Dracca
