Meditazioni e Guarigione con le dita delle mani
Le dita delle mani hanno una particolare energia associata ai chakra, al sistema dei meridiani, agli elementi e ai pianeti. In questo articolo le meditazioni di guarigione e riequilibrio per ogni dito, attraverso dei semplici esercizi. Nel processo meditativo e di guarigione è importante anche creare pensieri utili e costruttivi, che influenzano il corpo-mente alla corretta funzionalità ed equilibrio.
Meditazioni per ogni dito
I guaritori induisti, da tempo immemorabile, sono consapevoli che l’eccesso o la carenza di un dato elemento: terra, acqua, aria, fuoco ed etere, produce nel corpo-mente una condizione di squilibrio o anche una malattia. Puoi ristabilire l’equilibrio e l’armonia dentro di te attraverso vari metodi, uno di questi è la meditazione per ogni dito che ti descrivo di seguito.
Meditazione 1
L’Energia del Pollice
Associati al pollice sono: l’elemento fuoco, il meridiano del polmone e Marte, pianeta o dio della guerra. Il fuoco del pollice nutre l’energia delle altre dita e assorbe l’energia in eccesso, e in questo modo, ristabilisce l’equilibrio; ma per questo ha bisogno dell’elemento aria. Allora, puoi rafforzare ogni cellula, organo, parte del corpo respirandoci dentro insieme alla luce e al calore, attraverso la visualizzazione.
Esercizio
- Siediti in una posizione comoda, meditativa, o distenditi
- Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo
- Circonda il pollice destro con le quattro dita della mano sinistra e poggia il pollice sinistro sul palmo della mano destra
- Concentrati sulla parte del corpo che è debole o malata e immagina che una luce stia ardendo nel centro del tuo corpo, all’altezza dell’ombelico
- Ogni volta che espiri, dirigi i raggi di luce verso quella parte del corpo
- Immagina grandi nuvole di fumo che rappresentano le cose, le situazioni, il dolore, tutto ciò che ti fa star male, che si allontanano dalla parte del corpo che stai illuminando
- Quando il fumo è andato via, immagina che rimane solo la luce che riempie, illumina e guarisce quella parte del corpo
- Continua a tenere il pollice ancora per qualche minuto, sentendo il calore che scorre, poi circonda il pollice sinistro e tienilo per qualche altro minuto.
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Meditazione 2
L’Energia dell’Indice
Associati all’indice sono: l’elemento aria, il chakra del cuore, l’intestino crasso e il meridiano profondo dello stomaco, oltre all’istinto, l’intuizione, la capacità di riflettere e l’ispirazione. Il potere planetario di Giove associato al dito indice, indica il cambiamento, l’accettazione della vita, l’elaborazione o digestione e il lasciar andare.
Esercizio
- Siediti in una posizione comoda, meditativa, o distenditi
- Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo
- Circonda il dito indice della mano destra con le quattro dita della sinistra, lasciando il pollice teso in mezzo al palmo destro
- Immagina di stare seduto di fronte ad un campo di spighe di grano che ondeggiano
- Quando inspiri le spighe si muovono verso di te, quando espiri si allontanano
- Qualche volta visualizza l’intero campo e a volte le singole spighe
- Vedi anche che lo spazio diventa più piccolo quando inspiri e più grande quando espiri
- Le spighe rappresentano la transitorietà
- Dopo un po’ osserva la vastità del cielo azzurro attraversato dalle nuvole
- Ora osserva i pensieri che vanno e vengono e soffermati un po’ ad esaminarli, che tipo di pensieri sono? Sono pensieri ansiosi, paurosi, colmi di attaccamenti? O sono pensieri positivi, fiduciosi ecc.?
- Osserva senza giudizio, continuando a tenere il dito e sentendo il calore che scorre, poi circonda l’indice sinistro per qualche minuto.
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Meditazione 3
L’Energia del Medio
Il dito medio è associato all’elemento etere, al chakra della gola, a Saturno, al meridiano della circolazione e al meridiano profondo della cistifellea, questi ti aiutano a raccogliere, padroneggiare le sfide della vita. Ambizione, attività, iniziativa, gioia di passare all’azione sono le loro qualità. Le energie del medio vanno dalla vita attiva alla trascendenza.
Esercizio
- Siediti in una posizione comoda, meditativa, o distenditi
- Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo
- Circonda il dito medio destro con le quattro dita della mano sinistra, lasciando il pollice teso in mezzo al palmo destro
- Immagina te stesso/a mentre fai la cosa che ti piace di più
- Visualizza di avere successo in quello che fai e vedine gli aspetti: arricchisci il mondo, la tua famiglia, tutti gli esseri umani, il mondo intero
- Allarga lo sguardo e immagina il contatto col divino che ti aiuta e ti indica la via
- Se la tua occupazione non ti soddisfa o non ci sono attività che ti danno piacere, poni delle domande alla tua saggezza interiore, fino a quando non ricevi una risposta.
- Continua a tenere in mano il dito per un po’, percependone il calore che scorre, poi circonda il medio della mano sinistra per qualche minuto.
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Meditazione 4
L’Energia dell’Anulare
L’anulare è associato all’elemento terra, al chakra della radice che governa il bacino, al meridiano del fegato, al dio Apollo, il dio del sole; è una forza che dona energia, resistenza, autoaffermazione. Sulla punta dell’anulare inizia anche il triplice riscaldatore, il meridiano che governa tutte le funzioni protettive del corpo ed è responsabile della termoregolazione dell’organismo e delle funzioni cellulari.
Esercizio
- Siediti in una posizione comoda, meditativa, o distenditi
- Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo
- Circonda l’anulare della mano destra con le quattro dita della sinistra, lasciando il pollice teso in mezzo al palmo destro
- Immagina la nuda terra e pietre frantumate in tutte le forme possibili: deserti, montagne, isole
- Cosa succede quando le masse di terra si muovono? E quando la terra si asciuga al sole?
- Ora immagina la terra fertile con la vegetazione che si manifesta lentamente
- Ora concentrati su un unico seme che riposa in profondità nella terra
- Con ogni respiro qualcosa si muove all’interno finché il seme esplode e un germoglio si allunga verso la luce
- Allo stesso tempo il seme mette radici verso le profondità della terra, diventa un albero e cresce lentamente
- Osserva la pianta che si sviluppa fino a raggiungere la dimensione adulta
- Mentre l’albero cambia di anno in anno, anche il tuo sviluppo interiore continua.
- Tieni in mano il dito per un po’, percepisci il calore che scorre, poi circonda l’anulare sinistro e tienilo per qualche minuto.
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Meditazione 5
L’Energia del Mignolo
Il mignolo è associato al meridiano del cuore, all’elemento acqua, regno delle emozioni, al secondo chakra, centro energetico della sessualità, collegato alle relazioni interpersonali e in particolare ai rapporti di coppia. Il mignolo contiene anche la capacità di comunicare.
Esercizio
- Siediti in una posizione comoda, meditativa, o distenditi
- Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo
- Circonda il mignolo della mano destra con le quattro dita della sinistra, lasciando il pollice teso in mezzo al palmo destro
- Immagina di essere seduto/a sulla riva del mare, osserva le onde, vengono verso di te, si arrotolano e poi tornano indietro
- Lo stesso movimento si applica ai tuoi sentimenti, agli umori, alle relazioni con gli altri
- Anche il dare e il ricevere amore è soggetto a questa legge
- Sii consapevole che puoi ricevere amore solo nella misura in cui sei capace di dare incondizionatamente
- Non è necessario fare grandi cose, un atteggiamento cordiale e amichevole verso gli esseri umani, gli animali, le piante, l’acqua, l’aria, la terra è del tutto sufficiente
- Immagina una persona specifica o una persona in generale, che sia felice, credi nel suo buon cuore, vedila mentre è gioiosa e sorride
- Se non hai nessuno che ti è caro, fai questo piccolo esercizio mentre per esempio viaggi in autobus, in treno o per strada, applicandolo ad un estraneo
- Otterrai degli effetti meravigliosi se continuerai a farlo per diversi giorni
- Arriverà il momento in cui il tuo cuore traboccherà di gioia
- La cosa più importante è però che non devi aspettarti nulla sul momento
- Irradia il tuo amore in modo incondizionato e aspetta che i semi germoglino
- Continua a tenere in mano il dito per un po’, percepisci il calore che scorre, poi circonda il mignolo sinistro per qualche minuto.
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Buona pratica!
Bibliografia
