Dolori mestruali Mudra e Rimedi naturali

In questo articolo andiamo a conoscere i migliori Mudra dell’antica saggezza yogica e i Rimedi naturali consigliati per i disturbi mestruali.

Maha mudra del sacro

Questo Mudra aiuta a risolvere i disturbi del basso ventre, in particolare i disturbi mestruali, ma è utile anche nell’intestino pigro, spasmi intestinali, problemi alla vescica o alla prostata ed ha un effetto rilassante e riequilibrante per l’energia.

mudra dolori pancia

  • Siedi in posizione comoda o meditativa, se hai dolori forti distenditi
  • Chiudi gli occhi
  • Congiungi i polpastrelli dei due anulari di entrambe le mani
  • Il mignolo e il pollice di ogni mano si uniscono
  • Mantieni il mudra per 10 respirazioni
  • Ora, appoggia insieme i mignoli e unisci l’anulare e il pollice in ogni mano, mantieni la posizione per 10 respirazioni
  • Esegui il mudra quando è necessario, oppure tre volte al giorno per 7 minuti.

Shakti mudra

Questo Mudra ha un effetto calmante, rilassa la zona del bacino, combatte gli spasmi intestinali e i dolori mestruali.

mudra dolori mestruali

  • Siedi in posizione comoda o meditativa, se hai dolori forti stai distesa
  • Chiudi gli occhi
  • Appoggia insieme l’anulare e il mignolo di entrambe le mani
  • Le altre dita sono piegate in modo rilassato sopra i pollici, sul palmo della mano
  • Concentrati sulla respirazione nella zona del bacino e rallenta l’espirazione
  • Pratica il mudra quanto è necessario o tre volte al giorno per 12 minuti.

Rimedi naturali per dolori mestruali

Di seguito ti indico i migliori rimedi naturali per i disturbi mestruali, consigliati da naturopati esperti.

CALENDULA (Calendula officinalis) fiori Tintura Madre analcoolica NATURALMA | Estratto liquido gocce 100 ml ,14,90€

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Agnocasto Integratore naturale per i disturbi del ciclo femminile 50 cps vegetali gocce 100ml, 14,00€ |

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Erba Vita Integratore Alimentare Dol Mestr Urto – 50 ml, 14,00€

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ARTEMISIA COMUNE (Artemisia vulgaris) erba con fiori Naturalma Tintura Madre analcoolica | Estratto liquido, 14,90€

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Leggi anche: Mudra introduzione – Come alleviare i dolori da ciclo, un aiuto dallo Yoga – Esercizi di yoga per eliminare l’ansia – Come fare meditazione.

Buona Pratica!

Bibliografia

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