Dolori mestruali Mudra e Rimedi naturali
In questo articolo andiamo a conoscere i migliori Mudra dell’antica saggezza yogica e i Rimedi naturali consigliati per i disturbi mestruali.
Maha mudra del sacro
Questo Mudra aiuta a risolvere i disturbi del basso ventre, in particolare i disturbi mestruali, ma è utile anche nell’intestino pigro, spasmi intestinali, problemi alla vescica o alla prostata ed ha un effetto rilassante e riequilibrante per l’energia.
- Siedi in posizione comoda o meditativa, se hai dolori forti distenditi
- Chiudi gli occhi
- Congiungi i polpastrelli dei due anulari di entrambe le mani
- Il mignolo e il pollice di ogni mano si uniscono
- Mantieni il mudra per 10 respirazioni
- Ora, appoggia insieme i mignoli e unisci l’anulare e il pollice in ogni mano, mantieni la posizione per 10 respirazioni
- Esegui il mudra quando è necessario, oppure tre volte al giorno per 7 minuti.
Shakti mudra
Questo Mudra ha un effetto calmante, rilassa la zona del bacino, combatte gli spasmi intestinali e i dolori mestruali.
- Siedi in posizione comoda o meditativa, se hai dolori forti stai distesa
- Chiudi gli occhi
- Appoggia insieme l’anulare e il mignolo di entrambe le mani
- Le altre dita sono piegate in modo rilassato sopra i pollici, sul palmo della mano
- Concentrati sulla respirazione nella zona del bacino e rallenta l’espirazione
- Pratica il mudra quanto è necessario o tre volte al giorno per 12 minuti.
Rimedi naturali per dolori mestruali
Di seguito ti indico i migliori rimedi naturali per i disturbi mestruali, consigliati da naturopati esperti.
Erba Vita Integratore Alimentare Dol Mestr Urto – 50 ml, 14,00€
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Buona Pratica!
Bibliografia
