Mudra per il Coraggio

Hai bisogno di coraggio per affrontare gli ostacoli della vita? In questo articolo un Mudra per il coraggio e non solo, andremo a conoscere tutti i benefici di Ganesha Mudra.

Mudra per il Coraggio Ganesha Mudra

Per sapere cosa sono i Mudra leggi Mudra Introduzione.

Questo mudra oltre a rafforzare il coraggio, la fiducia e l’apertura verso ciò che è sconosciuto, incoraggia a incontrare il prossimo con cuore aperto e amichevole; stimola l’attività del cuore, rafforza i muscoli cardiaci, apre i passaggi bronchiali e scioglie qualsiasi tensione nella zona del cuore, apre il quarto chakra.

Come fare Ganesca Mudra

mudra coraggio

  • Porta la mano sinistra davanti al petto con il palmo in fuori
  • Piega le dita
  • Afferra la mano sinistra con la destra tenendo il dorso in fuori
  • Tieni le mani al livello del cuore, davanti al petto
  • Mentre espiri tira le mani con forza verso l’esterno senza lasciare la stretta, sentirai i muscoli del petto e della parte superiore delle braccia tendersi
  • Inspirando, lascia andare ogni tensione
  • Ripeti per 6 volte, poi poggia con amore entrambe le mani sullo sterno nella posizione
  • Concentrati sulle sensazioni in questa zona del corpo
  • Successivamente cambia la posizione delle mani, il palmo destro in fuori
  • Ripeti la pratica per 6 volte
  • Alla fine rimani in silenzio
  • Fai l’esercizio una volta al giorno o quando lo senti necessario.

Variazione

Ganesha Mudra può anche essere eseguito tenendo l’avambraccio in diagonale invece che in orizzontale, con un gomito puntato verso l’alto, con un’inclinazione del braccio e l’altro gomito puntato verso il basso.

  • Quando devi affrontare un’esperienza che ti sembra difficile raccogli il coraggio con Ganesha Mudra e ripeti a voce alta “posso farlo”. Le parole saranno rafforzate dal mudra.

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  • Gertrud Hirschi nell’eseguire Ganesha Mudra, consiglia una visualizzazione sul colore rosso, poiché questo mudra attiva l’elemento fuoco che reagisce positivamente al colore rosso. Inoltre, questa visualizzazione sostiene l’attività del cuore e della circolazione.

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Visualizzazione

Visualizza il colore rosso, un mosaico, un mandala o un tappeto in vari toni di rosso. Ora concentra tutti i sensi su questa immagine per un po’ di tempo.

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Affermazione

Io incontro le altre persone (o questa situazione, questa esperienza ecc.) con coraggio, apertura e fiducia.

Buona Pratica!

Bibliografia 

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