Mudra per il Coraggio
Hai bisogno di coraggio per affrontare gli ostacoli della vita? In questo articolo un Mudra per il coraggio e non solo, andremo a conoscere tutti i benefici di Ganesha Mudra.
Mudra per il Coraggio Ganesha Mudra
Per sapere cosa sono i Mudra leggi Mudra Introduzione.
Questo mudra oltre a rafforzare il coraggio, la fiducia e l’apertura verso ciò che è sconosciuto, incoraggia a incontrare il prossimo con cuore aperto e amichevole; stimola l’attività del cuore, rafforza i muscoli cardiaci, apre i passaggi bronchiali e scioglie qualsiasi tensione nella zona del cuore, apre il quarto chakra.
Come fare Ganesca Mudra
- Porta la mano sinistra davanti al petto con il palmo in fuori
- Piega le dita
- Afferra la mano sinistra con la destra tenendo il dorso in fuori
- Tieni le mani al livello del cuore, davanti al petto
- Mentre espiri tira le mani con forza verso l’esterno senza lasciare la stretta, sentirai i muscoli del petto e della parte superiore delle braccia tendersi
- Inspirando, lascia andare ogni tensione
- Ripeti per 6 volte, poi poggia con amore entrambe le mani sullo sterno nella posizione
- Concentrati sulle sensazioni in questa zona del corpo
- Successivamente cambia la posizione delle mani, il palmo destro in fuori
- Ripeti la pratica per 6 volte
- Alla fine rimani in silenzio
- Fai l’esercizio una volta al giorno o quando lo senti necessario.
Variazione
Ganesha Mudra può anche essere eseguito tenendo l’avambraccio in diagonale invece che in orizzontale, con un gomito puntato verso l’alto, con un’inclinazione del braccio e l’altro gomito puntato verso il basso.
- Quando devi affrontare un’esperienza che ti sembra difficile raccogli il coraggio con Ganesha Mudra e ripeti a voce alta “posso farlo”. Le parole saranno rafforzate dal mudra.
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- Gertrud Hirschi nell’eseguire Ganesha Mudra, consiglia una visualizzazione sul colore rosso, poiché questo mudra attiva l’elemento fuoco che reagisce positivamente al colore rosso. Inoltre, questa visualizzazione sostiene l’attività del cuore e della circolazione.
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Visualizzazione
Visualizza il colore rosso, un mosaico, un mandala o un tappeto in vari toni di rosso. Ora concentra tutti i sensi su questa immagine per un po’ di tempo.
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Affermazione
Io incontro le altre persone (o questa situazione, questa esperienza ecc.) con coraggio, apertura e fiducia.
Buona Pratica!
Bibliografia
