Mudra per Memoria e Concentrazione
Capita di non ricordare qualcosa o di non riuscire a concentrarsi, può essere in un periodo particolare della vita o potresti avere problemi di memoria e concentrazione come caratteristica personale. In tutti i casi, questo articolo ti fa conoscere un Mudra (Posizione delle mani) dallo yoga ed altri consigli per aiutarti a migliorare la memoria e la concentrazione, andiamo a conoscerli.
Hakini Mudra per Memoria e Concentrazione
Questo mudra può essere praticato in qualsiasi momento. Hakini è il Dio del Chakra della fronte, sesto chakra Leggi: Riequilibrio dei Chakra meditazione guidata
Quando cerchi di ricordare qualcosa o vuoi riprendere il filo del discorso, quando devi concentrarti su un’attività, un lavoro, una lettura, uno studio, cerchi delle nuove idee o vuoi ricordarti qualcosa di specifico.
Questa posizione delle dita è stata studiata anche scientificamente e i ricercatori hanno accertato che Hakini Mudra favorisce l’interazione tra l’emisfero destro e l’emisfero sinistro del cervello.
Oggi viene anche raccomandata nei corsi di management e per allenare la memoria. Si dice cha apra l’accesso all’emisfero destro, dove sono registrati i ricordi. Inoltre, migliora la respirazione, il che fa bene anche al cervello.
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Come fare Hakini Mudra
- Appoggia insieme le punte delle dita
- Rivolgi gli occhi verso l’alto
- Poggia la punta della lingua sulle gengive inspirando e fai ricadere la lingua con l’espirazione
- Poi fai un respiro profondo.
- Quando fai un lavoro mentale non incrociare i piedi e siedi con lo sguardo rivolto a Occidente. L’Hakini Mudra può fare meraviglie, tienilo sempre a mente nei casi di emergenza. Questo mudra rigenera anche l’energia dei polmoni.
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Altri consigli
Per ricaricare l’energia del cervello puoi usare gli oli essenziali di limone, rosmarino, basilico e issopo. Per migliorare la concentrazione e raccogliere nuovi poteri mentali puoi lasciare riposare lo sguardo e i pensieri su un solo oggetto o su un’attività rilassante per periodi di tempo più lunghi. Anche l’esercizio che segue ti sarà d’aiuto:
Osserva un oggetto a circa un metro di distanza davanti a te, come una candela accesa, un frutto o una pietra. Guarda l’oggetto il più a lungo possibile senza battere le palpebre. Ora chiudi gli occhi e cerca di immaginare l’oggetto. Lascia andare immediatamente, appena si presentano i pensieri che non sono collegati direttamente all’oggetto. Mantieni la concentrazione il più a lungo possibile.
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Affermazione: La concentrazione e la mia forza.
Leggi anche: Come fare meditazione – Mudra Introduzione – Equilibrio fisico e mentale con Tadasana – Stanchezza Rimedi naturali e Esercizi di yoga
Bibliografia
