Mudra per la stitichezza e Rimedi naturali

La stitichezza chiamata anche stipsi è la difficoltà ad evacuare, può essere un disturbo passeggero o cronico. In questo articolo andiamo a conoscere il Mudra consigliato per la difficoltà ad evacuare e i migliori rimedi naturali per la stitichezza.

Mudra per la stitichezza

I Mudra agiscono sul piano energetico che è associato agli organi interni, leggi : Mudra Introduzione.

Suchi Mudra

Il Suchi Mudra è il sigillo delle mani che aiuta chi ha problemi di stitichezza. Se hai problemi cronici, usa il mudra quattro volte al giorno, se hai difficoltà periodiche nell’ evacuazione, esegui l’esercizio da sei a dodici volte la mattina e a mezzogiorno. Quando sei in viaggio o in casi acuti, pratica ogni mattina prima di alzarti , per cinque o dieci minuti, mentre sei disteso/a sul letto. Il Suchi Mudra è efficace fin dalla prima volta. Se lo pratichi la mattina per esempio alle 7, già prima delle 9 potrai svuotare l’intestino.

Come fare il Suchi Mudra

mudra stitichezza

  • Stringi le mani a pugno e tienile davanti al petto, questa è la posizione di base
  • Mentre inspiri, allunga il braccio destro sulla destra e punta il dito indice verso l’alto
  • Poi allunga il braccio sinistro a sinistra, mantieni la tensione per 6 respirazioni
  • Torna nella posizione iniziale
  • Ripeti per sei volte su entrambe i lati.

Visualizzazione

Mentre esegui il Suchi Mudra , Gertrud Hirschi in Mudra lo yoga delle mani, consiglia di visualizzarti mentalmente come una persona generosa, che ama dare incondizionatamente, in grado di perdonare sé stessa e gli altri, capace di buttar via i vecchi pregiudizi e le sovrastrutture mentali, perché sa accettare il rischio di nuove esperienze. Pensati come una persona nuova ogni mattina e lascia che questa concezione interiore di te stesso/a diventi sempre più reale nel tuo mondo esteriore.

Affermazione:

“Io lascio andare e abbandono tutto ciò che è già stato usato e consumato nel mio corpo, nella mia mente e nella mia anima”.

Leggi anche: Come fare meditazioneEsercizi di Yoga per l’ansia –  Il piccolo manuale dello yoga

Buona Pratica!

Rimedi naturali per la stitichezza

La corteccia di frangula (Rhamnus frangula) è un efficace rimedio contro la stitichezza.

Corteccia di frangula

Bibliografia

 

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: