Primavera Esercizi di Apertura e Rigenerazione
Sta arrivando la Primavera, la natura si risveglia mostrando i suoi meravigliosi colori. Per gli esseri umani spesso lontani dallo scorrere dell’energia naturale e dei suoi mutamenti, si possono sentire sensazioni di stanchezza, pesantezza, apatia, svogliatezza, mancanza di energia. In questo articolo, alcuni esercizi per ritrovare l’energia, l’armonia, riconnettersi alla Natura e al Presente , inoltre la Tisana depurativa di primavera.
Esercizio Respirare la Terra
Per riprendere il contatto con la Terra e ricaricarsi di energia vitale.
- Scegli un posto tranquillo all’aperto lontano dalla città e dall’inquinamento, pulito e ben curato, magari un prato di erba soffice
- Sdraiati a pancia in giù e in modo graduale rilassa tutti i muscoli del corpo
- Allarga le braccia come se volessi abbracciare la Terra sotto di te
- Avvicina la bocca alla terra e apri le labbra come se la volessi mordere
- Respira profondamente con la bocca a contatto con il terreno
- Cerca di respirare con il ventre: quando inspiri gonfia l’addome, quando espiri senti che la pancia si sgonfia e le mani rientrano insieme alla parete addominale
- Continua la respirazione per 10/15 minuti
- Prendi contatto con la Madre Terra e senti di respirare con lei in un abbraccio energetico e rigenerante.
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Esercizio Risveglia la consapevolezza del Presente
Per recuperare la consapevolezza del presente poniti delle piccole “sveglie” quotidiane di consapevolezza.
- Per esempio ricordati di tornare al “qui e ora” tutte le volte che entri in contatto con l’acqua nel corso della tua giornata
- Oppure fermati un momento al momento del risveglio
- O quando sei in auto, interrompi il flusso dei pensieri ad ogni semaforo rosso fino a che non diventi verde.
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Riequilibrio del chakra del cuore
I chakra sono centri di energia del corpo. Ognuno di questi vortici di energia regola specifiche attività fisiche, mentali ed emozionali, In questo esercizio ci occupiamo di Anahata, il chakra del cuore. Attraverso il chakra del cuore sei in grado di cogliere l’essenza della bellezza e dell’armonia in tutto ciò che c’è. Si raffinano le onde dei sentimenti e delle emozioni. Quando il Chakra del cuore è in equilibrio si lascia andare l’ansia del possesso e prevale l’amore incondizionato.
- Cammina in un bosco in un luogo naturale dove ci sono alberi, medita concentrandoti sui boccioli che stanno per aprirsi, osserva il cielo.
- Per questo chakra si adattano la musica classica, la musica sacra e il colore verde, il colore della primavera.
- Come essenza è consigliata quella di rosa che ha il potere si rigenerare il cuore.
- Anche lo smeraldo lo riequilibra, simbolo di purezza e amore.
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Tisana depurativa di primavera
In primavera, dopo i pasti abbondanti della stagione fredda, il corpo ha bisogno di depurarsi in vista della stagione più calda. Questa tisana è un aiuto che offre la natura per fare un po’ di pulizia dell’organismo.
- Fai bollire per 5 minuti in 1 litro d’acqua un pizzico di foglie, di radici e di fiori di Tarassaco, poi filtra e bevi sia tiepido che freddo, la mattina e la sera.
- Nella medicina tradizionale questa tisana veniva usata per chi soffriva di itterizia, calcoli alla cistifellea, stitichezza, gotta, diabete, emorroidi, insufficienza renale, insufficienza epatica e dermatiti.
- Per la pelle puoi usare la tisana di tarassaco fredda, come tonico sul viso mattina e sera, lavandoti normalmente con questa il viso. Sembra che schiarisca anche le efelidi.
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Bibliografia
