Punti digitopressione Ansia e Stress
Attraverso la Digitopressione, antica disciplina dalla Medicina Tradizionale Cinese, che stimola alcuni punti del corpo, possiamo alleviare o eliminare i sintomi dello stress, del nervosismo e dell’ansia. In questo articolo andiamo a conoscere i cinque punti precisi da stimolare e come eseguire la pressione.
Cos’ è la Digitopressione e come agisce
La Digitopressione è un’antica disciplina, utilizzata come terapia per disturbi psico-fisici, che va ad agire sugli stessi punti dell’agopuntura. (leggi: Digitopressione introduzione). Attraverso la pressione delle dita sui punti specifici, stimola l’energia (Qi) che fluisce all’interno dell’organismo nei meridiani (Leggi l’articolo: Medicina Tradizionale Cinese).
Digitopressione punti per Ansia Stress e Nervosismo
Per alleviare o eliminare le sensazioni di ansia, stress e nervosismo puoi stimolare i punti che elencherò qui di seguito, prima di eseguire la digitopressione:
- Esegui qualche respirazione profonda (leggi l’articolo con audio: Respirazione addominale o diaframmatica)
- Poi, per stimolare i punti di pressione, usa i pollici, le dita, le nocche o il lato delle mani, eseguendo una pressione costante per circa 3 minuti per punto
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- Nei Guan
Questo punto di digitopressione aiuta a ritrovare la calma ed è utile anche in caso di nausea
- Situato tre dita sotto il polso verso l’avambraccio
- Esegui una pressione con il pollice e fai movimenti circolari massaggiando il punto su entrambe i polsi per 3 minuti.
- Union Valley
Union Valley è il punto che riduce la tensione muscolare e lo stress
- Situato tra pollice e indice
- Esegui una pressione con il pollice dell’altra mano e premi per 3 minuti.
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3. Shoulder Well
Il punto Shouderl Well aiuta a far fluire liberamente l’energia (Qi) in tutto il sistema dei meridiani
- Situato a metà tra il collo e la spalla
- Esegui una pressione con il dito indice per 3 minuti
- Central Treasury
Questo punto favorisce una respirazione più profonda e la circolazione del sangue, aiuta ad equilibrare le emozioni
- Situato sul tessuto morbido, due dita sopra il punto in cui il braccio incontra il torace
- Esegui una pressione con la punta del dito indice
5. Heavenly Pillar
Questo punto, oltre ad alleviare stress e nervosismo, aiuta nell’insonnia, stanchezza e dolori al collo
- Situato un dito sotto la base del cranio, sul collo
- Esegui una pressione su entrambe i punti con i pollici per tre minuti.
Puoi eseguire la digitopressione dei punti sopraindicati a casa, quando ti rilassi o anche in ufficio, in auto o dovunque ti trovi, per ritrovare più calma e concentrazione.
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