Punti digitopressione Ansia e Stress

Attraverso la Digitopressione, antica disciplina dalla Medicina Tradizionale Cinese, che stimola alcuni punti del corpo, possiamo alleviare o eliminare i sintomi dello stress, del nervosismo e dell’ansia. In questo articolo andiamo a conoscere i cinque  punti precisi da stimolare e come eseguire la pressione.

Cos’ è la Digitopressione e come agisce

La Digitopressione è un’antica disciplina, utilizzata come terapia per disturbi psico-fisici, che va ad agire sugli stessi punti dell’agopuntura. (leggi: Digitopressione introduzione). Attraverso la pressione delle dita sui punti specifici, stimola l’energia (Qi) che fluisce all’interno dell’organismo nei meridiani (Leggi l’articolo: Medicina Tradizionale Cinese).

Digitopressione punti per Ansia Stress e Nervosismo

Per alleviare o eliminare le sensazioni di ansia, stress e nervosismo puoi stimolare i punti che elencherò qui di seguito, prima di eseguire la digitopressione:

  • Esegui qualche respirazione profonda (leggi l’articolo con audio: Respirazione addominale o  diaframmatica)
  • Poi, per stimolare i punti di pressione, usa i pollici, le dita, le nocche o il lato delle mani, eseguendo una pressione costante per circa 3 minuti per punto
  1. Nei Guan

Questo punto di digitopressione aiuta a ritrovare la calma ed è utile anche in caso di nausea

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  • Situato tre dita sotto il polso verso l’avambraccio
  • Esegui una pressione con il pollice e fai movimenti circolari massaggiando il punto su entrambe i polsi per 3 minuti.
  1. Union Valley

Union Valley è il punto che riduce la tensione muscolare e lo stress

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  • Situato tra pollice e indice
  • Esegui una pressione con il pollice dell’altra mano e premi per 3 minuti.

   3. Shoulder Well

Il punto Shouderl Well aiuta a far fluire liberamente l’energia (Qi) in tutto il sistema dei meridiani

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  • Situato a metà tra il collo e la spalla
  • Esegui una pressione con il dito indice per 3 minuti
  1. Central Treasury

Questo punto favorisce una respirazione più profonda e la circolazione del sangue, aiuta ad equilibrare le emozioni

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  • Situato sul tessuto morbido, due dita sopra il punto in cui il braccio incontra il torace
  • Esegui una pressione con la punta del dito indice

   5. Heavenly Pillar

Questo punto, oltre ad alleviare stress e nervosismo, aiuta nell’insonnia, stanchezza e dolori al collo

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  • Situato un dito sotto la base del cranio, sul collo
  • Esegui una pressione su entrambe i punti con i pollici per tre minuti.

Puoi eseguire la digitopressione dei punti sopraindicati a casa, quando ti rilassi o anche in ufficio, in auto o dovunque ti trovi, per ritrovare più calma e concentrazione.

Bibliografia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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