Rabbia come gestirla l’ Esercizio del maestro Osho

Chi non ha mai sentito salire la rabbia dentro di sé? Ti può capitare a volte, in alcune situazioni o con alcune persone in particolare, oppure è un’emozione che ti pervade spesso? In tutti i casi, la rabbia è energia, che non va repressa o giudicata, ma lasciata andare. Andiamo a conoscere un semplice esercizio che ci ha donato il maestro Osho per gestire la rabbia o meglio, per lasciarla andare.

Rabbia cosa fare? Il consiglio di Osho

Quando ti senti pieno di rabbia, non è necessario che te la prendi con qualcuno, anche se credi che sia la causa della tua rabbia. Lascia che sia una meditazione. L’esercizio per la rabbia del maestro Osho:

rabbia esercizio

  • Chiudi la porta della tua stanza, siedi da solo e lascia uscire tutta la rabbia che hai in te
  • Se provi il desiderio di picchiare, picchia un cuscino
  • Fai qualsiasi cosa senti, se vuoi uccidere il cuscino, prendi un coltello e uccidilo, è un’aiuo straordinario
  • Picchialo, mordilo, sbattilo!
  • Se sei in collera con una persona in particolare, scrivi il suo nome sul cuscino, oppure incolla una sua fotografia sopra il cuscino
  • Ti potresti sentire stupido o ridicolo, ma la rabbia è ridicola, non ci puoi fare nulla, per cui lascia che esploda e godila come un fenomeno di energia
  • Fanne una pratica quotidiana: bastano venti minuti ogni mattina e poi osservati per tutto il giorno; sarai più calmo, perché avrai espulso l’energia che si trasforma in collera
  • L’energia che si trasmuta in veleno sarà stata espulsa dal tuo sistema
  • Ripeti questa meditazione per due settimane come minimo e, dopo la prima settimana, sarai sorpreso di scoprire che in qualsiasi situazione ti trovi, la rabbia non c’è più.

Provaci!

Buona pratica!

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