Rabbia come gestirla l’ Esercizio del maestro Osho
Chi non ha mai sentito salire la rabbia dentro di sé? Ti può capitare a volte, in alcune situazioni o con alcune persone in particolare, oppure è un’emozione che ti pervade spesso? In tutti i casi, la rabbia è energia, che non va repressa o giudicata, ma lasciata andare. Andiamo a conoscere un semplice esercizio che ci ha donato il maestro Osho per gestire la rabbia o meglio, per lasciarla andare.
Rabbia cosa fare? Il consiglio di Osho
Quando ti senti pieno di rabbia, non è necessario che te la prendi con qualcuno, anche se credi che sia la causa della tua rabbia. Lascia che sia una meditazione. L’esercizio per la rabbia del maestro Osho:
- Chiudi la porta della tua stanza, siedi da solo e lascia uscire tutta la rabbia che hai in te
- Se provi il desiderio di picchiare, picchia un cuscino
- Fai qualsiasi cosa senti, se vuoi uccidere il cuscino, prendi un coltello e uccidilo, è un’aiuo straordinario
- Picchialo, mordilo, sbattilo!
- Se sei in collera con una persona in particolare, scrivi il suo nome sul cuscino, oppure incolla una sua fotografia sopra il cuscino
- Ti potresti sentire stupido o ridicolo, ma la rabbia è ridicola, non ci puoi fare nulla, per cui lascia che esploda e godila come un fenomeno di energia
- Fanne una pratica quotidiana: bastano venti minuti ogni mattina e poi osservati per tutto il giorno; sarai più calmo, perché avrai espulso l’energia che si trasforma in collera
- L’energia che si trasmuta in veleno sarà stata espulsa dal tuo sistema
- Ripeti questa meditazione per due settimane come minimo e, dopo la prima settimana, sarai sorpreso di scoprire che in qualsiasi situazione ti trovi, la rabbia non c’è più.
Provaci!
Buona pratica!
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Buongiorno, volevo semplicemente informarvi che Osho nei suoi insegnamenti non ha mai detto di SFOGARE LA RABBIA AGENDOLI CON AZIONI AGGRESSIVE! Anzi insegna a non agire nulla, ad osservare a stare fermi perchè la rabbia è energia che noi possiamo non alimentare ma lasciar passare. Alexander Lowen A. negli esercizi di bioenergetica suggerisce di sfogare la rabbia sul cuscino, ma recenti studi cognitivo comportamentali hanno provato che questo alimenta il ciclo della rabbia
Ciao Marilena…Questo esercizio è stato preso da un libro: “Felicità Ed. Giunti Demetra, pagina 152. Ho creato un articolo con questo esercizio perché a volte, come Osho insegnava, le emozioni, soprattutto la rabbia, vengono represse poiché viste “cattive”…invece, come diceva Osho: la rabbia è umana, non ha nulla di sbagliato! (Libro: Benessere emotivo Ed. Mondadori. pagina 109. Senza dilungarmi troppo, in un esercizio del genere, quando ti osservi mentre agisci la rabbia su un cuscino, ti viene da ridere dopo un po’! Questo è il punto: l’osservazione! Grazie del tuo commento.