Respirazione a Narici alternate Nadi Shodhana Pranayama

Questo è l’audio per eseguire Nadi Shodhana Pranayama, tecnica di Respirazione a narici alternate, ottima per rilassarti, contrastare ansia e attacchi di panico, indurti nello stato meditativo. Nell’audio ti spiego come fare la pratica e i suoi benefici.

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