Respirazione a Narici alternate Nadi Shodhana Pranayama
Questo è l’audio per eseguire Nadi Shodhana Pranayama, tecnica di Respirazione a narici alternate, ottima per rilassarti, contrastare ansia e attacchi di panico, indurti nello stato meditativo. Nell’audio ti spiego come fare la pratica e i suoi benefici.
Libri consigliati:
- Teoria e pratica del Pranayama l’arte della respirazione yoga di B.K.S.Iengar. Per maggiori informazioni su questo libro clicca qui
- Pranayama , la dinamica del respiro di Andre Van Lysebeth. Per maggiori informazioni su questo libro clicca qui
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