Disturbi della Tiroide – Rimedi naturali e Yoga

La tiroide è una ghiandola che regola il nostro metabolismo, i disturbi della tiroide portano diversi sintomi, come sbalzi d’umore, stanchezza cronica, insonnia, aumento o diminuzione del peso, episodi depressivi. Esistono rimedi naturali per contrastare questi disturbi e anche delle posizioni di yoga che, se eseguire regolarmente, aiutano a regolarizzare la funzionalità della tiroide.

Cos’ è la Tiroide e tipi di disturbi tiroidei

La tiroide è una ghiandola endocrina situata alla base del collo con la funzione di produzione di sostanze iodate per stimolare l’organismo che influenzano la crescita, il metabolismo, l’attività neuromuscolare, l’apparto circolatorio…Il tiroidismo è l’alterazione della quantità di ormoni nel sangue, se questa quantità è superiore alla norma si chiama ipertiroidismo, se è inferiore si chiama ipotiroidismo, se invece esiste un’infiammazione della ghiandola si parla di tiroidite.

tiroide

Le cause dell’ipertiroidismo si riconducono a una iperattività della ghiandola che si ingrossa. Mentre le cause dell’ipotiroidismo si devono a una diminuzione degli ormoni tiroidei e può essere dipeso da una carenza di iodio, da malattie autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto. La tiroidite è invece causata generalmente da un’infezione batterica.

Rimedi naturali per i disturbi della tiroide

Cibi

Per prima cosa è importante avere uno stile di vita sano. Alimenti ricchi di iodio, alghe, germogli e pesce azzurro sono utili per stimolare il metabolismo; può anche essere utile integrare la vitamina B1 e i minerali: ferro, zinco, rame, selenio. Uno dei rimedi naturali per i disturbi tiroidei è lo iodio che si può trovare nelle alghe marine e nell’olio di cocco. Inoltre ci sono integratori naturali, alimentari e fitoterapici, utili per il buon funzionamento della tiroide. Per maggiori informazioni sugli integratori clicca qui.

I rimedi erboristici

Innanzi tutto è importante capire l’origine del disturbo tiroideo con un parere esperto (endocrinologo), poi si può chiedere ad un naturopata o erborista, per scegliere il rimedio più adatto. Il rimedio più usato nei disturbi della tiroide è il Fucus che è un’alga dei mari freddi con un alto contenuto di iodio. Per maggiori informazioni sul Fucus clicca qui

Agopuntura

Poiché la tiroide è una ghiandola ricca di vasi e terminazioni nervose, l’agopuntura cinese è stata molto utile nei casi di ipertiroidismo e ipotiroidismo non gravi, anche per le tiroiditi e sulle patologie autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto. Per cercare un medico agopuntore nella tua città vai su questo sito: Federazione Italiana Società Agopuntura

Lo Yoga e la Tiroide
  • Alcune posizioni di Hatayoga possono essere molto utili nei disturbi della tiroide, sia nella prevenzione, che come terapia. Le Asana (Posizioni) capovolte e in particolare: Sarvangasana, Halasana, Matsyasana.
  • Queste posture invertendo il flusso dell’energia, oltre a stimolare il funzionamento della tiroide, migliorano la circolazione, alleviano la sensazione di pesantezza delle gambe e contrastano l’invecchiamento. Andiamo a vedere come fare queste Asana:

Sarvangasana (Posizione della Candela)

disturbi tiroide

  • A terra disteso, tieni le braccia lungo i fianchi con i palmi delle mani verso il basso
  • Inspira e quando espiri solleva da terra le gambe piegate, insieme al bacino e al busto
  • Quando il tronco si solleva da terra, poni le braccia piegate e le mani al centro della schiena per sostenerla
  • Inspira e quando espiri porta le ginocchia verso l’alto in linea con le anche, poi distendi e allunga le gambe, puntando i piedi verso l’alto
  • Nella posizione finale, contrai i glutei e mantieni in linea le gambe e il busto
  • Cerca di fare in modo che lo sterno arrivi a toccare il mento
  • Rilassa la mandibola e la gola, lo sguardo è sullo sterno o sul ventre
  • I gomiti non devono superare l’ampiezza delle spalle
  • Quando ti senti pronto puoi chiudere gli occhi
  • Tieni la posizione inizialmente per 5/8 respiri, poi aumenta in modo graduale fino a 2 muniti e più
  •  Per ritornare disteso a terra, piega le gambe e appoggia le braccia a terra, distendi le gambe e la schiena a terra rilassando tutto il corpo.

Halasana (Posizione dell’Aratro)

disturbi tiroide

  • Sdraiati con le gambe e i piedi uniti e tieni le braccia lungo i fianchi
  • Rilassa tutto il corpo
  • Alza le gambe in alto mantenendole distese ed unite, solleva i glutei e la schiena
  • Abbassa le gambe indietro oltre la testa, cercando di toccare il pavimento con le dita dei piedi (se non ce la fai fermati dove arrivi senza forzare)
  • Poggia le mani dietro la schiena, verso i piedi o per terra
  • Tieni la posizione per 5/8 respiri

Matsyasana (Posizione del Pesce) 

disturbi della tiroide rimedi

  • In ginocchio appoggia la sommità del capo per terra
  • Inarca la schiena e metti i palmi delle mani sulle cosce o a terra
  • Tieni la posizione per 5/8 respiri
  • Ritorna lentamente nella posizione iniziale
Secondo il metodo della Metamedicina della Dott.ssa Claudia Rainville ” i problemi alla tiroide sono spesso rappresentativi di una tristezza profonda poiché non siamo riusciti ad esprimerci come avremmo voluto. La tiroide rappresenta l’equilibrio nell’uso dei miei mezzi espressivi: espressione verbale, non verbale o sessuale”. Dal libro: Metamedicina, ogni sintomo è un messaggio di Claudia Rainville.
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