Virasana Posizione di Yoga per chi pensa troppo

Pensare troppo è un’abitudine che abbiamo imparato da una cultura che stimola la parte razionale di noi, per risolvere i problemi della vita. C’è la credenza che pensando di più si possa trovare la soluzione a qualcosa che riteniamo un problema, un intoppo, un disturbo. Ma poi, è proprio il pensare troppo che diventa il problema, il disturbo. In questo articolo ti presento Virasana, la Posizione dell’eroe utile a chi pensa troppo e non solo, andiamo a conoscerla.

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Pensare troppo

Pensare troppo cioè rimuginare o avere pensieri ripetitivi, disturbanti o incontrollabili è come accennato nell’introduzione, un’abitudine appresa: “pensa prima di agire”; “hai pensato bene alle conseguenze delle tue azioni”?; “pensaci bene”…

Queste sono le frasi che ci sentiamo ripetere da quando siamo bambini, ma è davvero così? Certo, se per la questione che si pone serve una conoscenza per risolverla, vado nella memoria e la cerco; dunque, penso alla soluzione migliore dalla mia esperienza personale e se non ce l’ho, posso chiedere a chi potrebbe conoscere la soluzione.

Ma, nella vita si presentano questioni che non sono problemi di matematica, in loro ci sono tante varianti per cui, nulla dal passato, nella memoria, può aiutarti a risolvere, e il pensiero è solo memoria. Allora, nelle situazioni più complesse devi lasciarti andare ad un’altra magnifica funzione del tuo Essere, non più il pensiero, ma l’intuizione.

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Virasana la Posizione dell’eroe Benefici

Se sei tendente a pensare troppo, ti viene in aiuto quest’ Asana (Posizione) dall’ Hatayoga, Virasana, la Posizione dell’eroe, chiamata anche Posizione del pensatore o del filosofo.

Quest’ Asana equilibra la mente, aumenta la capacità di concentrazione, permette una maggiore consapevolezza dei livelli inconsci e induce velocemente rilassamento fisico e mentale. I processi del pensiero diventano molto chiari e precisi. Inoltre, aiuta il buon funzionamento dei reni, del fegato, degli organi riproduttivi e degli addominali.

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Come fare Virasana Posizione dell’eroe

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  • Siedi in Vajrasana, in ginocchio (Leggi: Come fare Vajrasana la Posizione del fulmine e i benefici)
  • Solleva il ginocchio destro e poggia il piede destro sul pavimento accanto al lato interno del ginocchio sinistro
  • Appoggia il gomito destro sul ginocchio destro e poggia il mento sul palmo della mano destra
  • Chiudi gli occhi e rilassati
  • Mantieni il corpo completamente immobile e la colonna vertebrale e la testa dritte
  • Tieni la posizione per minimo due minuti
  • Respira profondamente e lentamente immaginando che il respiro fluisca dentro e fuori bhrumadhya, il centro tra le sopracciglia
  • Ripeti dall’altro lato con il gomito sinistro sul ginocchio sinistro
  • Se non riesci a stare comodo/a nella posizione, puoi mettere un mattoncino per lo yoga, un cuscino o una coperta arrotolata sotto i glutei.

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Controindicazioni: Non fare Virasana se hai ginocchia deboli o patologie infiammatorie come artrite, osteoartrite ecc., in questa zona.

Buona pratica!

Leggi anche: Come eliminare pensieri e emozioni negative Tecnica Magrin –  La magia della parola nel gioco della vita – Il distacco dalla mente con Unmani Mudra

Bibliografia

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