Esercizio Yoga Primavera Disintossicazione fegato
Questo esercizio di Yoga è indicato proprio in primavera, la stagione dedicata alla disintossicazione. Si chiama Simmha Kriya (Gesto del Leone), andiamo a conoscere questo esercizio.
Simmha Kriya (Gesto del Leone)
Questo esercizio Yoga è molto utile per i disturbi al fegato e per regolare l’attività epatica in generale. È molto indicato per l’inizio della primavera, stagione dedicata alla disintossicazione di questo organo. Si consiglia di eseguirlo al mattino, appena svegli.
Epa Detox Vegetal – Integratore per il Fegato
17,90 €
Scopri di più su Greenweez.it
Come eseguire Simmha Kriya (Gesto del Leone)
- In ginocchio seduto sui talloni (Vajrasana) con i piedi puntati a terra e le ginocchia separate di circa 45 cm (se possibile, rivolgiti verso il sole)
- Appoggia le mani sulle ginocchia (o tra le ginocchia con le dita rivolte verso il corpo)
- Inclinati leggermente in avanti, poggiando il corpo sulle braccia tese
- Inarca il dorso e piega delicatamente la testa indietro così da sentire una confortevole tensione al collo
- Comincia a inspirare gradualmente dal naso, con gli occhi chiusi (non forzare)
Detox Bio Disintossicante Naturale – Integratore Alimentare (per 20 giorni)
28,70 €
Scopri di più su Greenweez.it
- Quando è il momento di espirare, spalanca la bocca e gli occhi, puntando lo sguardo verso la radice del naso, spingi la lingua vigorosamente tutta in fuori, emettendo un suono profondo simile al ruggito di un leone: “ah,ah,ah”
- Contemporaneamente, tendi le braccia e le mani aprendo con forza tutte le dita
- Ripeti dieci volte l’esercizio
- Nei primi giorni, potresti avvertire uno sgradevole odore amaro in bocca: è segno che il tuo fegato è affaticato.
- Continua ad eseguire l’esercizio.
Epasal – Integratore Depurazione del Fegato
32,30 €
Scopri di più su Greenweez.it
Leggi anche: Dieta primavera per dimagrire – Migliori Asana Yoga Primavera – Kriya Yoga Introduzione
Buona pratica!
Libri consigliati
