La primavera è un disastro per chi soffre di intestino pigro, per fortuna c’è un frutto che permette di ritrovare la regolarità e sgonfiare la pancia.
Sensazione di pesantezza, gonfiore, difficoltà a espellere le feci: l’intestino di molte persone si fa pigro durante le mezze stagioni, in particolare durante la primavera, dove in tanti soffrono di problemi di digestione. Questa situazione si presenta con sintomi molto simili alla costipazione, ma viene classificata come patologia in sé e per sé, ma di certo è molto fastidiosa da gestire.
Il transito intestinale pigro è un fenomeno caratterizzato dal rallentamento anomalo del movimento di materia attraverso l’apparato digerente. Per dirlo in altre parole, l’intestino non funziona in modo efficace e sembra che prenda del tempo per trattare gli alimenti e spostare il chimo verso la tappa finale della digestione. I segni di questa condizioni sono un transito intestinale troppo lento, gonfiore e flatulanza, ma anche sensazioni di pesantezza e di disagio digestivo generale.
Alcune abitudini alimentari possono influenzare notevolmente il benessere dell’intestino, così come è importante sottolineare che l’acqua svolge un ruolo essenziale nella digestione e che lo stress ha un impatto negativo sul funzionamento del transito intestinale. Quello che però non tutti sanno è che c’è un frutto perfetto da consumare durante la primavera, ma non solo.
Il frutto da mangiare per contrastare l’intestino pigro: ritrovi regolarità immediatamente
Uno dei segreti per combattere il rallentamento del transito intestinale è quello di seguire una dieta ricca di fibre. Le fibre solubili formano un gel viscoso e influenzano l’assorbimento di alcuni nutrienti, agendo al contempo come prebiotico; mentre le fibre insolubili non assorbono acqua ma stimolano il transito intestinale attraverso un’azione meccanica, aumentando di conseguenza il volume del bolo alimentare.
Per questo motivo, in generale, è sempre consigliato mangiare frutta e verdura, legumi, quinoa, semi di chia, ma anche muesli di frutta e noci. Tra tutti, però, gli esperti sottolineano l’importanza del kiwi, un frutto che presenta numerose proprietà salutari che lo rendono un prodotto indispensabile nella dieta di ogni persona, soprattutto tra coloro che hanno difficoltà con il transito intestinale.
Come testimonia la ricerca pubblicata sul magazine American Journal of Gastroenterology, un team di ricercatori, provenienti dall’Università del Michigan, ha effettuato un test su 75 adulti, tutti sofferenti di costipazione cronica. Dopo 28 giorni, gli studiosi hanno notato un aumento della frequenza dei movimenti intestinali in chi ha consumato kiwi, con una conseguenza di riduzione del gonfiore.
Lo studio non ha fatto altro che confermare come il kiwi sia efficace contro la stitichezza cronica, incidente anche sugli effetti collaterali di questa condizione come dolore addominale, gas e gonfiore. È in sostanza un rimedio del tutto naturale, quindi senza fare uso di prodotti farmaceutici, da consumare quotidianamente.
